À propos

Maïly

Professeure de Pilates et de Yoga, praticienne en massages et passionnée par tout ce qui touche au mouvement et au bien-être, j’ai imaginé KÖZA comme un lieu où prendre soin de soi dans sa globalité.

Au fil de mes expériences et de mes formations, ma pratique s’est enrichie et mon approche a évolué : du mouvement au toucher, de la respiration au son, avec toujours cette même envie — vous accompagner vers une meilleure écoute de votre corps et de vous-même.

3 approches, 3 univers

CQP ALS AGEE

PILATES — POLESTAR International, Mat & Studio

200hr YTT — Tatiana AVILA BOURU & Gemma VASSALLO

300hr YTT — Mathieu BOLDRON

50hr YIN YOGA — Gemma VASSALLO

30hr Advanced Training — Klara PUSKI

50hr Anatomy Course for Yoga Teachers — Nicole WILD

Pré & Post natal — Bernadette DE GASQUET

Yoga KIDS « Jouer au Yoga » — Mélanie CAOUETTE

KOBIDO — Vanessa LE SEVILLER

KOBIDO — Harmony & Kobido (formée par le Dr Shogo Mochizuki)

FACE SCULPTING — Harmony & Kobido

FACE BLISS — Lily FAGET BEAUMONT

BELLY BLISS / Massage du ventre — Lily FAGET BEAUMONT

Drainage lymphatique — Cabinet Léger Paris

Réflexologie plantaire — Cabinet Léger Paris

Massage prénatal — Vanessa LE SEVILLER

 

50hr BREATHWORK — Yoga Extea

Yoga du Son & Son Médecine — Romulo PELLIZA & Carolina CHREM

Formation aux bols alchimiques — Floriane BONGARD

 

Et parce qu’on ne cesse jamais d’apprendre, je continue de me former, de nourrir mes pratiques et de rester à l’écoute des évolutions. Une manière d’accompagner avec justesse et sensibilité, au plus près des besoins de chacun.e.

Mon parcours

D'une quête personnelle à enseignante ...

J’ai suivi un parcours plutôt classique : un bac ES, une licence LEA, puis un master en e-business en alternance à Paris. Et pourtant, c’est en m’éloignant de ce chemin tout tracé que je me suis véritablement trouvée — ou plutôt créée.
Aujourd’hui, je suis à mon compte, professeure de Pilates et de Yoga ainsi que praticienne de massages, et j’ai ouvert mon propre studio… dans le village même où j’ai grandi.
C’est le fruit d’un long chemin, professionnel et personnel, qui m’a menée jusqu’ici, à cette place qui me ressemble et me fait profondément sens.
J’y accueille toutes les générations, avec l’envie sincère que chacun s’y sente bien… et reparte encore un peu mieux.

Chez KÖZA, je rassemble ce qui m’anime profondément : le travail corporel conscient, les approches holistiques du bien-être et la beauté de l’expérience humaine et sensible. Chaque pratique que je propose (Pilates, Yoga, Massage, Bain sonore…) est née de mon experience personnelle et d’une envie sincère de transmettre ce qui m’a, moi la première, réconciliée avec tout mon Être.

Quelques faits sur moi

Plus jeune, je pratiquais des sports de compétition et si je ne transpirais pas assez ou n'avais pas de courbatures je pensais avoir perdu mon temps. Avec le Pilates j'ai découvert mon corps et appris à bouger différemment. Je suis toujours autant impressionnée par la force profonde et le contrôle que les exercices requiert.
Entre deux cours, je suis souvent en train de me masser avec mon Foam Roller ... je ne pourrais pas me passer de cet accessoire ! & si le temps me le permet j'exécute quelques exercices sur Réformer 🙂
J’ai grandi à Verderonne, mon village natal, avant de partir pour mes études et mes premiers pas dans la vie professionnelle. Avec la pandémie, je suis revenue m’y installer pour de bon — un retour que je n’aurais jamais imaginé, et qui aujourd’hui fait pleinement sens, entre mon engagement ici et ma vie au cœur de ce lieu.

Mon approche

Bienveillance

Dans un lieu atypique et chaleureux, vous pratiquez en petit comité, pour un accompagnement personnalisé et attentif. Quel que soit votre niveau ou votre souplesse, vous êtes ici pour avancer à votre rythme, en toute confiance.

Santé / Mieux-être

Se sentir bien, tout simplement — dans son corps, son esprit et son cœur. Bouger, s’amuser, se détendre… pour faire une pause bienvenue dans le rythme soutenu de nos vies souvent sédentaires.

Conscience corporelle

Vous offrir les outils pour mieux respirer, mieux bouger, et apprendre à connaître ce corps qui évolue sans cesse. Un travail tout en présence, en douceur et avec précision.

Maily Pilates et Yoga

À SAVOIR AVANT VOTRE SOIN

Certains soins nécessitent quelques précautions ou peuvent ne pas être adaptés à certaines situations. Ces indications sont là pour vous permettre de profiter de votre rendez-vous en toute sérénité.

En cas de doute, de pathologie, de traitement médical, de grossesse ou d’intervention récente, n’hésitez pas à m’en informer avant votre rendez-vous. Un avis médical pourra être demandé lorsque la situation le nécessite.

les massages du visage

✦ infection, inflammation ou lésion cutanée active sur le visage
✦ poussée d’herpès, acné très inflammatoire ou affection dermatologique en phase aiguë
✦ intervention chirurgicale récente au niveau du visage ou du cou
✦ injections récentes (Botox, acide hyaluronique…) : un délai doit être respecté avant tout massage du visage
✦ fils tenseurs ou acte de médecine esthétique récent
✦ état fébrile, infection en cours ou état inflammatoire aigu

En cas de traitement dermatologique, de pathologie particulière ou de doute, merci de me contacter avant votre rendez-vous afin que nous puissions vérifier ensemble si le soin peut être réalisé ou adapté.

Pour le Face Sculpting avec travail intra-buccal : le soin ne pourra pas être réalisé en cas d’herpès actif, d’aphte, de plaie ou d’infection buccale, de soins dentaires/chirurgie dentaire récents ou de toute inflammation douloureuse de la bouche.

Le massage du ventre est déconseillé ou nécessite certaines précautions en cas de :

✦ grossesse
✦ intervention chirurgicale abdominale récente
✦ hernie abdominale non stabilisée ou douloureuse
✦ inflammation, infection ou douleur abdominale aiguë/non expliquée
✦ troubles digestifs importants en phase aiguë
✦ pathologie abdominale nécessitant un suivi médical

Le drainage lymphatique est contre-indiqué ou nécessite un avis médical préalable en cas de :

✦ infection aiguë, fièvre ou état inflammatoire important
✦ phlébite, thrombose ou suspicion de trouble thromboembolique
✦ insuffisance cardiaque décompensée ou pathologie cardiaque importante
✦ insuffisance rénale sévère
✦ cancer actif ou en cours de traitement, sauf accord de l’équipe médicale
✦ pathologie lymphatique diagnostiquée ou lymphœdème nécessitant une prise en charge médicale spécifique
✦ intervention chirurgicale récente, selon les recommandations du chirurgien ou du médecin

Le massage prénatal peut être proposé du premier au dernier trimestre de grossesse et est toujours adapté à votre stade de grossesse, à votre confort et à votre état du moment.

Certaines situations nécessitent toutefois de reporter le rendez-vous ou de demander un avis médical préalable :

✦ grossesse considérée à risque ou nécessitant une surveillance médicale particulière
✦ contractions inhabituelles, saignements ou pertes inexpliquées
✦ hypertension artérielle importante ou pré-éclampsie
✦ risque ou antécédent récent de phlébite / thrombose
✦ fièvre, infection ou état inflammatoire aigu
✦ douleur inhabituelle ou symptôme récent n’ayant pas encore été évalué par un professionnel de santé

En cas de doute ou de complication au cours de votre grossesse, l’accord de votre sage-femme ou de votre médecin pourra être demandé avant le massage.

La réflexologie plantaire est déconseillée ou nécessite certaines précautions en cas de :

✦ blessure, inflammation, infection ou affection cutanée importante au niveau des pieds
✦ entorse, fracture ou traumatisme récent du pied ou de la cheville
✦ phlébite, thrombose ou trouble circulatoire aigu
✦ fièvre, infection ou état inflammatoire aigu
✦ pathologie importante ou traitement médical nécessitant un avis préalable

En cas de grossesse, de pathologie particulière ou de doute, merci de m’en informer avant votre rendez-vous afin que la séance puisse être adaptée ou qu’un avis médical soit demandé si nécessaire.

Le ventre

Le ventre est une zone centrale du corps, à la fois physique, sensible et profondément liée à nos ressentis. Il accumule parfois tensions, crispations et inconforts, tout en étant une région que l’on prend finalement assez peu le temps de toucher et de relâcher.

À travers des mouvements lents, profonds et enveloppants, le massage vient progressivement assouplir les tissus, détendre la zone abdominale et libérer les tensions qui peuvent s’y installer. Un travail plus spécifique autour du diaphragme accompagne également le relâchement de la respiration et invite le ventre à retrouver davantage de mobilité.

Les manœuvres abdominales douces peuvent également accompagner le confort digestif et le transit, tout en procurant une agréable sensation d’espace et de légèreté.

Mais ce soin va au-delà du travail abdominal. Le rythme, la chaleur des mains et l’attention portée à cette zone invitent peu à peu à relâcher, respirer et revenir à soi.

Un massage profondément enveloppant pour remettre de la douceur là où, bien souvent, nous avons appris à rentrer, contracter ou oublier notre ventre.

Ce que ce rituel vous apporte

Un soin pour relâcher, apaiser et se reconnecter à son centre :

✦ Un relâchement des tensions et crispations de la zone abdominale
✦ Une sensation de ventre plus souple, mobile et léger
✦ Un accompagnement du confort digestif et du transit
✦ Une respiration plus libre grâce au travail autour du diaphragme
✦ Un profond moment de détente et de reconnexion à cette partie du corps souvent oubliée

Un temps pour délier ce qui se contracte, laisser respirer ce qui se retient et revenir doucement au centre : celui du ventre, mais aussi de soi.

45 min – 65 €

Le Prénatal

La grossesse est une période de profonds changements. Le corps s’adapte, les appuis se modifient, certaines zones se tendent ou deviennent plus sensibles… et le besoin de ralentir et d’être enveloppée peut, lui aussi, se faire davantage ressentir.

Pensé spécifiquement pour accompagner la future maman, le massage prénatal est un soin doux, enveloppant et adapté à chaque étape de la grossesse. L’installation et les positions sont ajustées pour respecter votre confort, votre corps et vos sensations du moment.

À travers des mouvements fluides, des enveloppements et un travail ciblé, le massage vient particulièrement prendre soin des zones sollicitées pendant la grossesse : dos, bassin, jambes, nuque et épaules. L’intensité et les gestes évoluent selon vos besoins, sans jamais chercher à imposer au corps ce dont il n’a pas envie.

Au-delà des tensions physiques, c’est aussi un espace pour ralentir, déposer, respirer et recevoir. Un moment où, pendant quelques instants, vous n’avez rien d’autre à faire que vous laisser prendre soin de vous.

Ce que ce rituel vous apporte

Un soin pour soulager, envelopper et accompagner :

✦ Un relâchement des tensions du dos, du bassin, de la nuque et des épaules
✦ Une sensation de légèreté et de confort dans les jambes
✦ Une détente globale dans un corps particulièrement sollicité
✦ Un temps de repos et de lâcher-prise, entièrement pensé autour de votre confort
✦ Une parenthèse pour vous reconnecter à votre corps et vivre pleinement ce moment pour vous

Un temps suspendu pour déposer les tensions, habiter pleinement ce corps qui change et se laisser porter à son tour.

1h – 90 €

Le DRAINAGE LYMPHATIQUE

Lorsque le corps semble gonflé, lourd ou engorgé, le drainage lymphatique invite à remettre du mouvement et de la fluidité là où les circulations peuvent sembler ralenties.

À travers une succession de manœuvres manuelles précises, douces et rythmées, le soin accompagne la circulation lymphatique et aide à décongestionner les tissus. Je concentre ici le travail sur le ventre et les jambes, particulièrement sujets aux sensations de gonflement, de rétention d’eau et de lourdeur.

Le ventre est travaillé pour accompagner le drainage de la zone abdominale et retrouver davantage de confort et de légèreté. Le soin se poursuit sur les jambes, avec une attention particulière portée aux zones où les tissus semblent plus engorgés.

Au fil des manœuvres, le corps retrouve une sensation de fluidité, de légèreté et d’espace. Un soin particulièrement apprécié lorsque l’on se sent gonflée, que les jambes sont lourdes ou simplement lorsque l’on ressent le besoin de remettre le corps en mouvement.

Ce que ce rituel vous apporte

Un soin pour drainer, alléger et relancer :

✦ Une sensation de jambes plus légères et moins engorgées
✦ Un ventre moins gonflé et une sensation de confort retrouvée
✦ Un accompagnement en cas de rétention d’eau et de sensations de lourdeur
✦ Des tissus décongestionnés et une sensation de circulation plus fluide
✦ Une profonde sensation de légèreté dans le bas du corps

Une invitation à délester le corps de cette sensation de trop-plein, pour retrouver plus de légèreté dans ses jambes, son ventre… et dans ses sensations.

1h10 – 110 € 
Cure 3 séances — 300 €
Cure 6 séances — 570 €

Le Signature

Ici, pas de protocole préétabli. Le Massage Signature est un soin que je compose entièrement pour vous, à partir de ce que j’observe, de ce que vous ressentez et de vos besoins du moment.

Après un temps d’échange, je puise librement dans mes différentes pratiques — Kobido, Face Sculpting, Face Bliss, drainage, travail musculaire et fascial, gestes plus enveloppants ou outils facialistes — pour créer un rituel unique. Certaines zones pourront être davantage travaillées, certains gestes privilégiés, le rythme plus stimulant ou au contraire profondément apaisant.

L’intention n’est donc jamais tout à fait la même : décongestionner un visage fatigué, dénouer des tensions, raviver l’éclat, retrouver de la tonicité ou simplement inviter à un profond lâcher-prise. Le soin évolue avec vous, séance après séance.

Plus long que mes autres rituels du visage, le Signature laisse aussi davantage de place au cou, au buste et au crâne, pour ne plus seulement prendre soin du visage, mais vous offrir une expérience profondément globale.

Ce que ce rituel vous apporte

✦ Un rituel entièrement adapté aux besoins de votre visage et à votre état du moment
✦ Une réponse sur mesure : relâcher, décongestionner, raviver l’éclat ou retrouver de la tonicité
✦ Une détente profonde qui s’étend au visage, au cou, au buste et au crâne
✦ Une combinaison de techniques choisies pour vous, sans protocole préétabli
✦ Une expérience unique, qui évolue avec vous au fil des séances

1h30 – 135€

Le Face Sculpting

Le Face Sculpting propose une approche plus profonde et anatomique du massage du visage. À travers des pétrissages, pressions ciblées, étirements et techniques de relâchement myofascial, le soin vient travailler les muscles et les fascias pour assouplir les tissus et dénouer les tensions qui peuvent progressivement s’installer dans nos expressions.

Une attention particulière est portée aux zones souvent très sollicitées — mâchoire, joues, contour de la bouche, tempes— afin de redonner de la mobilité et de laisser les traits retrouver naturellement plus de douceur et d’harmonie.

Le soin peut être complété par un travail intra-buccal, réalisé avec des gants, qui permet d’aborder certains muscles simultanément de l’intérieur et de l’extérieur de la bouche. Une technique particulièrement intéressante pour approfondir le travail autour de la mâchoire, des joues et du contour de la bouche.

Selon les besoins, différents outils facialistes peuvent également accompagner le soin, mais ici encore, la main reste au cœur de la pratique.

Ce que ce rituel vous apporte

Un travail en profondeur pour dénouer, assouplir et libérer le visage :

✦  Des traits plus reposés et un visage naturellement plus tonique
✦  Un relâchement profond des tensions musculaires, particulièrement au niveau de la mâchoire
✦  Des tissus plus souples et une sensation de mobilité retrouvée dans le visage
✦ Un relâchement profond des tensions musculaires jusque dans les zones les plus sollicitées
✦ Des contours naturellement plus harmonieux grâce au travail musculaire et fascial

1h – 100 €
1h15 avec travail intra-buccal – 115 €

Le rituel KOBIDO

Issu de la tradition japonaise, le Kobido repose sur une gestuelle précise et particulièrement riche, où se succèdent effleurages, pétrissages, pressions, vibrations, percussions et étirements. Le rythme varie tout au long du soin : tantôt vif et stimulant, tantôt lent et enveloppant.

Cette alternance vient réveiller la microcirculation, décongestionner les tissus, détendre les tensions et stimuler la tonicité du visage. Les traits paraissent plus reposés, le teint plus frais et lumineux, tandis qu’une profonde sensation de relâchement s’installe.

Mais le Kobido ne se résume pas à son action esthétique. Héritier d’une philosophie japonaise où beauté et bien-être sont intimement liés, il envisage le visage dans sa globalité et intègre un travail de pressions inspiré des méridiens et de la circulation du Ki, l’énergie vitale selon la tradition japonaise.

Chez KÖZA, le rituel s’étend au cou et au buste et peut être enrichi, selon les besoins du moment, par différents outils facialistes — gua sha, ventouses, rollers, mushrooms — ainsi que par des huiles végétales soigneusement choisies.

Ce que ce rituel vous apporte

Un soin à la rencontre de l’éclat, de la vitalité et du lâcher-prise :

✦ Un teint ravivé et une peau visiblement plus lumineuse
✦ Des traits défatigués et un visage naturellement plus tonique
✦ Une sensation de légèreté grâce au travail de décongestion
✦ Un relâchement profond des tensions du visage et de la mâchoire
✦ Un apaisement global, porté par l’alternance des rythmes et des gestes

Un massage du visage, oui… mais surtout un soin de Soi.

1h – 95€